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教你如何用红豆减肥

“大红豆”减肥食谱材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。做法：将所有材料共放在锅中，加1

锻炼健美修长大腿

坐位锻炼：坐着时把腿伸直，脚趾向身体方向勾画，如此反复进行。如果工作或劳动累了，也可坐下来进行锻炼。这种锻炼方法有助于保持小腿的弧度，使小腿肌肉坚实而不松弛。站立锻炼法：站立锻炼可选择以下方法：1、每晚临睡前俯卧于床上，

肱三头肌锻炼方式

反握拉力臂屈伸比较正握拉力臂屈伸，反握拉力臂屈伸对肱三头肌作用力的力点更多地偏移至外侧头位置，即反握拉力臂屈伸主要偏重肱三头肌外侧头的锻炼刺激。反握拉力臂屈伸宜选用直杆把。微屈膝、髋、挺胸、收腹、沉稳地直立，双手反握拉力

甲醛检测，长租公寓做起来有点难

租客的检测结论平台不认可，平台的检测条件租客难接受，权威检测机构总是“约不上”甲醛检测，长租公寓做起来有点难本报讯（记者刘友婷）“将近一个月过去了，甲醛检测还没进行，自如提出了各种检测条件拖延时间。”6月26日，深圳市

赵继伟上调国家队男篮薄弱后卫线亟待补强

赵继伟上调国家队新浪体育讯　北京时间5月30日消息，据新浪体育收到的消息，之前代表国家队征战四国赛的辽宁队年轻后卫赵继伟已经上调国家队，他已经到宁波北仑和国家队会合，将和国家队一起进行北仑的集训。赵继伟出生在1995年，

黑道圣徒4进不去经合组织报告：中国关键领域改革进展明显李恒建陈晓楠近况

中新社德国巴登—巴登3月17日电（记者彭大伟）经合组织17日发布的一份报告指出，与2015年相比，中国围绕市场在资源配置中的决定性作用、简政放权、利率市场化等所有关键领域进行的改革均取得了“明显进展”。当天，经合组织

女性人体艺术图日赚25亿!这才是银行业的真相离婚律师电视剧全集

从去年开始，网上就流传着不少关于银行业进入＆ldquo；寒冬＆rdquo；的文章。之所以这么说，主要原因包括银行利润增速暴减快接近于0、不良贷款率上升、高管薪酬腰斩、董监高离职潮等。但从银行披露的2016年年报来看，事实

大连市第四届“辽渔杯”乒乓球团体冠军赛落幕

本报讯（）大连市第四届＆ldquo；辽渔杯＆rdquo；乒乓球团体冠军赛日前在西岗体育馆落幕，本次赛会共有64支代表队、200多名运动员参赛。经过两天激战，获得A、B、C、D组前3名的队分别是：A组第一名国森站北3队、第

合肥体育新闻》—20170810

现在，健身热潮在各地兴起，怎么科学健身也就成了不少市民困惑的问题。不过，今天我得告诉您一个好消息，咱们合肥的市民有福啦。今天上午，我省第一个＆ldquo；体医融合＆rdquo；试点启动仪式在庐阳区举行。昨天晚上，NBL联

马龙、丁宁夺得乒联总决赛男女单冠军

中新社北京12月14日电里斯本消息：北京时间12月14日，2015年国际乒联世界巡回赛总决赛在里斯本落下战幕。在男女单决赛中，中国队的马龙、丁宁分别战胜各自对手，夺得冠军。男单决赛中，面对半决赛战胜许昕的国乒“希望之星

笔笔立返1% 银联推出首款跨境返现卡

7月15日，中国银联联合商业银行在京宣布，推出首款银联跨境返现卡。工、农、中、建、交、招商、平安、兴业、广发等9家银行首批发行银联跨境返现卡产品，后续银联将联合更多商业银行发行该卡。中国银联董事长、党委书记邵伏军，中国银

通过运动改善并养成健康的姿势

肩部不适、慢性疼痛、走路不美观、颈椎疾病等，都和姿势不恰当有关。人们可以通过运动改善并养成健康的姿势。骨盆倾斜挺直上身坐立，用力将骨盆向后推，保持3秒钟，然后放松。这样可以收缩、拉紧腹肌，改善驼背。

李紫淇为无照好友提供车当陪练撞路虎车还争着担责任美丽村官

由于闺蜜马上要参加科目三考试，吉某提供自己的车在凌晨时分给闺蜜晋某当陪练，没想到闺蜜技术不佳，开出不足百米就在路口发生了事故，这时候吉某称是自己驾车造成的事故争着要承担责任，然而证人及监控均锁定肇事者。4 月 4 日，新

辽足球迷之歌诞生一首歌赢得3万元

最近，卖了几大主力，新赛季不被看好的辽宁宏运足球队喜事不断，拿下8800万背后广告、国脚前锋杨旭租借回归，且不用付工资，另外，辽足还和沈阳地面最火的FM98.6联合推出的＆ldquo；我爱辽足球迷之歌原创大赛＆rdquo

布斯克茨：满意保持世界最佳

本场比赛发挥出色的中场布斯克茨赛后接受了采访。关于世俱杯＆ldquo；我很满意因为我们之前知道这将会很困难，无论是半决赛还是决赛，我们再次展示了我们是世界最佳球队，我对于保持世界最佳俱乐部很满意。＆rdquo；关于比赛＆

全国年用水总量稳定在6000亿立方米左右

新华社北京9月2日电水利部副部长魏山忠日前表示，近年来全国年用水总量稳定在6000亿立方米左右，用水效率也不断提升。他是日前在由水利部举办的2019年全国节约用水知识大赛启动仪式上作出上述表示的。魏山忠介绍说，近年来，

实录：搜狐-辽宁交通台

搜狐体育讯时间今天（7月26日）上午9点37分，沈阳市医大一院心脏科主治医生正式宣布前辽足主帅王洪礼抢救无效死亡，死亡的原因是心原性猝死，享年61岁。作为辽宁足坛乃至全国足坛的一位著名足球教练，作为曾经中国职业联赛十余年

报道追踪：共享汽车撞人法院判保险公司赔偿

中国消费者报北京讯（董雅婷）共享汽车撞人后赔偿责任怎么认定？近日，北京市第三中级人民法院对尚先生驾驶共享汽车出车祸遭到保险公司拒赔一案（详见中国消费网7月24日《驾驶共享汽车撞伤人赔偿责任如何划分》）进行了宣判，认为车

刘翔绯闻女友宣布结婚曾被称为国内体坛最“大”女运动员！

中国游泳名将陆滢近日是宣布结婚，并在微博上晒出结婚照，甜蜜老公：＆rdquo；八年的感情终于有了最好的结局，新的生活、新的家庭、我会和你一起白头到老＆ldquo；。陆滢想必很多游泳球迷不会陌生，曾经在伦敦奥运会获得一枚银

今日数据趣谈：2将分获MVP和FMVP 勇士复制80湖人

库里和伊戈达拉分获MVP　北京时间6月17日，今天进行了2015年总决赛第6场，金州勇士以105-97战胜克利夫兰骑士，以总比分4-2夺冠。以下为这场比赛中出现的一些有趣数据。在今天勇士夺冠的比赛中，安德烈-伊戈达拉得到

NBA球星艾弗森多年搭档首登中国篮球赛场

中新网太原12月17日电（胡健）中职篮（CBA）山西汾酒篮球俱乐部17日对外通报称，曾与NBA球星艾弗森搭档多年的费城76人队旧将戴勒姆

事半功倍的冬季增肌法

增肌与减肥是完全相反的过程。对爱美的健身发烧友来说，肌肉美、形体美是他们梦寐以求的事情。但是，钢浇铁铸的肌肉可不是一天两天就能实现的。不过，专业人士不会放弃冬季这个增长肌肉的黄金季节。艰苦的训练、最佳的饮食配比、充足的睡

瑜伽手脚操解决加班疲劳

练习一莲花手印1、采取瑜伽的简易坐姿——右脚跟向后抵住会阴，左脚放在前面脚背伸直。2、双手成莲花手印（食指轻抵大拇指第一节关节处，其余手指自然伸直），配合吸气向上举过头顶。3、保持10个呼吸后，配合呼气手慢慢向下放松。

迷上健身，血糖好了

一年前，我跟全美国2型糖尿病患者中的700万人一样，并不知道自己已经患病。直到那段时间各种糖尿病症状“突然出现”。嘴里老是发干，还木木的，总想喝水，小便也多，总打不起精神，血糖的正常值最高是6毫摩尔/升，可当我去看医生时

隐形运动法：好习惯成就好身体

提到健身和运动，人人往往想到的是健身房里隆隆作响的跑步机，或者是烈日炎炎下的挥汗如雨；其实，运动不必如此复杂。只要养成良好的生活习惯，健康也会如影随形。专家指出，获得健康，并不意味着需要花费很多时间以及做很复杂的运动。知

爱运动的男人要多“锌”

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。1、大汗淋漓，小心脱水。男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌

仰卧起坐腰椎疼注意姿势的规范性

　仰卧起坐通过卷腹来训练腹部肌肉，如果训练方式不对，就很容易引起腰疼，或是腰椎疼等问题，若想避免这些问题的出现，我们应该掌握仰卧起坐的正确方法，以达到训练的目的。　仰卧起坐腰椎疼　仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉，人在起坐的时候

24天打造完美腿部曲线

一、压腿1.身体直立、眼看前方，双手放在腰间。2.左腿向前踏一步成90°，右腿拉后往下压，膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次二、提腿1.身体直立。2.右腿支撑身体，左腿伸直往后提起，直至肌肉被拉紧为止。左右腿交替练习

与众不同的健身方式：裸着健身

裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期

扎切罗尼：需调状态，京津德比似国米战尤文

3月16日晚，新赛季中超联赛首轮补赛中，天津泰达坐镇主场迎战北京国安。尽管京津德比场面依旧火爆，但两队都无法打破僵局，最终双方0-0握手言和。赛后，国安主帅扎切罗尼表示，球队还需要慢慢找到比赛的节奏，泰达主帅德拉甘则认可

2015Running Girl名花有主小七关捧冠军喜极而泣

中新网北京1月1日电（记者王牧青） 2015岁末之夜，由全国最大运动社交平台咕咚为千万年轻女性跑步爱好者举办的“2015 Running Girl”在北京落下帷幕。十强选手中，Love-青春、Alee艳红、七月在路上、

罗马2修改器省征兵办：逃避兵役登记或影响个人就业求学pvc电缆料造粒机

楚天都市报讯 □楚天都市报记者王荣海年满18周岁男性公民，要进行兵役登记了。昨日，记者从省征兵办公室获悉，2017年度兵役登记工作已在全省全面展开。哪些人需要进行兵役登记，在校大学生如何进行兵役登记，不进行兵役登记会有哪

《鼠胆英雄》改档8月2日岳云鹏为佟丽娅化身大情圣

喜剧电影《鼠胆英雄》改档至8月2日全国上映，近日官方发布一支＆ldquo；大情圣＆rdquo；版预告片，预告片中不光解锁更多搞笑情节，更近一步交代岳云鹏和佟丽娅＆ldquo；爱恨纠葛＆rdquo；的来龙去脉。岳云鹏佟丽娅

戴维斯：梅西下滑前其他人拿不到金球奖

42岁的荷兰名宿戴维斯接受了国际足联官网的采访。首先他回忆了齐达内赢得1998年金球奖后发生的事：＆ldquo；他得奖后第二天就出现在尤文训练场，给队里每个人都送上了一件礼物，甚至包括球衣管理员，还有帮我们处理行政事务的

【体坛观澜】校园足球重在育人

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科勒北京设计体验中心开幕智能卫浴引导家居新潮流

2019年8月25日，全球知名厨卫品牌科勒KOHLER北京设计体验中心正式开业。作为全新一代设计体验中心，展厅面积1600余平米，全方位多角度展示了2700余件科勒卫浴产品，为北京消费者带来沉浸式的智能家居体验，感受品牌

今起铁路部门降低部分服务收费预计年降费9.4亿元

记者从中国铁路总公司获悉，继4月1日铁路货运降价降费、让利60亿元后，自5月31日起，铁路部门将降低铁路专用线（含专用铁路）代运营代维护（以下简称代运代维）、自备机车货车检修服务收费，预计每年向广大货主和企业让利约9.4

体育资源版权战硝烟未散巨头"虎视眈眈"争未来

本报记者梁璇赵军的名字与“80亿”捆绑起来是在去年10月底。作为项目的主要负责人，体奥动力总经理赵军与中超公司董事长马成全签订合作协议的一刻，便开启了中超联赛全媒体版权“5年80亿元”的时代。当国内最具价值的体育赛事版

欧联杯：马夏尔库鸟进球利物浦淘汰曼联进八强

中新网3月18日电北京时间今天凌晨，2015/16赛季欧联杯1/8决赛次回合一场焦点战在老特拉福德球场展开争夺，利物浦客场1-1战平曼联，总比分3比1淘汰对手晋级八强。曼联第18分钟险些破门，罗霍左路传中，林加德小禁区

总决赛收视人数创新高仅次于98年乔丹第六冠

火爆的总决赛　北京时间6月18日，据ESPN报道，2015年NBA总决赛已经圆满落下帷幕，这六场系列赛的平均电视收看人数更是创下了自1998年迈克尔-乔丹率领芝加哥公牛队夺得第六冠以来的最高纪录。据统计，今年NBA总决赛

媒体赞张庆鹏状态神勇:他＂疯起来＂连自己都害

北京首钢男篮上周的主场三连胜，伴随的是一个人重新在场上找回状态，他就是已经34岁的张庆鹏。连续3场得分上双，在球队需要的时候挺身而出，他在关键的时间点证明了自己。正如主教练闵鹿蕾所说的，一直在鼓励张庆鹏，是因为他始终都具

10个简单动作有助挺拔乳房

1.弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。2.推实心球：摆好做俯卧撑动作的姿势

仰卧起坐能瘦肚子吗正确瘦肚子方法

小肚子每个人都有，只不过有的人很明显，有的人就不怎么看得出来，其实小肚子的存在真的令人很烦恼，尤其是女性，她们一有了小肚子，想穿紧身的衣服不行，想穿露脐的衣服也不行，因为小肚子的肉真的很难看。既然有了小肚子，我们就应该积

雾霾天不适合户外运动健康提醒

雾霾天不适合户外运动雾霾天或空气污染较重时，不适宜在户外进行剧烈运动，比如踢足球、打篮球和长距离跑步。因为锻炼时需要大量换气，很容易将这些有害的雾气吸入体内，这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困

据说，爱运动的人聪明？

想变聪明更应该学会运动。美国“网络医学博士网”最新报道称，研究证明，运动会让人变得更聪明，工作学习更得心应手。美国运动疗法专家斯蒂芬·普特楠发现，上课前跑步15—45分钟的孩子，课堂上出现坐立不安行为的会更少。运动的影响

前皇马助教：瓜帅向我询问英超情况

前皇马助教、现任米德尔斯堡主帅的卡兰卡在接受采访时透露，瓜迪奥拉曾向自己询问英超联赛的情况。各大媒体近日都陆续报道拜仁主帅瓜迪奥拉将不会和拜仁续约，下周这个消息可能就会被证实。瓜帅的下一站可能是前往英超联赛执教。日前米德

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健身运动的几个小处方

慢跑慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以

克制肥胖的饮食方案

随着生活水平的提高，肥胖的人群也在增加，其实有许多食疗方对付肥胖有奇特的效果，不妨自己试一试，让自己恢复苗条。莲子龙眼粥　组成：莲芋50克，桂圆肉30克，冰糖适量。　用法：将莲子去皮留心，磨成粉后用水调成糊状，放人沸水中

预防运动性贫血，可吃什么？

所谓贫血，是指血液中红细胞数目或血红蛋白低于正常值，且是由于运动训练导致的，故又称之为运动性贫血。其诊断标准是：男运动员的红细胞数目低于400万/立方毫米。血红蛋白低于12克：女运动员红细胞数目低于350万/立方毫米，血

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