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竞彩篮球周一301推荐：日本V韩国

比赛分析：2017年男篮亚洲杯，本场日本与韩国将展开对决。双方目前的战绩都是2胜1负。日本队在开局不佳的情况下触底反弹，连续赢得两场胜利，目前在D组积分榜他们位列第二位，胜率位66.7%。而韩国这边同是赢得了两连胜，但C

斯诺克国锦赛大庆落幕希金斯战胜吉尔伯特夺冠

为期8天的2015斯诺克国际锦标赛1日晚在大庆落下帷幕。在当日进行的决赛中，苏格兰选手约翰希金斯战胜英格兰选手大卫-吉尔伯特获得冠军。决赛采用19局10胜制。本届比赛开赛以来一路高奏凯歌、轻松过关斩将的“巫师”在即将登

剧烈运动后要注意的事

男士剧烈运动后应注意：一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒

这个六一有点炫来益叶黄素携手FM940五星体育进校园

6月1日儿童节这天，上海市实验学校的操场上格外热闹，原来是校园第九届爱心节，让3000名学生及1000多名校职工和家长欢聚一堂。与往年不同的是，今年特邀请到来益叶黄素携五星体育FM94.0一同进校园，开展赛车展示及互动环

福建队正式宣布签下崔万军

新浪体育讯　北京时间6月8日消息，前新疆队主帅崔万军入主福建男篮一事尘埃落定。福建男篮正式对外宣布，他们和崔万军签约。和以往赛季不同的是，福建男篮将给崔万军的是一份多年的工作合同，这意味着福建男篮将在崔万军教练的调教下，

锻炼时隔一段时间放松一下效果好

一口气跑一公里，气喘吁吁，以为这样锻炼身体好，殊不知，效果恰恰相反，有时还会受到运动损伤。运动医学家发现，锻炼时，隔一段时间放松一下，不仅能让肌肉得到更好的恢复，还能让身体更快地适应锻炼。通过调查显示，间歇式的锻炼

跳广场舞勿踩“雷区”

跳广场舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。但并不是所有广场舞都适合老年人，如不注意甚至会踩上＆ldquo；雷区＆rdquo；，导致发生脑卒中，甚至运动性猝死。由于舞蹈会给人带

瘦人增肌要避免5大误区

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手，如果不注意躲避，很容易“触礁”，不仅达不到健美增肌的目的，反而还会

一套苹果餐减肥食谱

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。早餐■苹果寿司材料：白米饭3

做享受健身主义的时尚达人

时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行，但现在很多商务会谈发展到了健身场所，大汗淋漓之后，洗个热水澡，畅快极了，感情也沟通顺畅了，一举两得。负离子健身环境在外面的汽车废气的压迫下，却

男士健身饮食五个常识

大汗淋漓，小心脱水。男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。

居家时光巧放松享受生活

居家时光巧放松——享受室内运动研究发现，冬季里，80%人的体重向上浮动2公斤左右。别抱怨自己永远没时间去健身房，其实那些能够常年保持身材的女人并不是在健身房度过最多时间的女人，而是那些善于利用零散时间强身健体的人。例如，

运动是防治老年痴呆的不二法则

都说拥有活跃大脑的人不容易患老年痴呆症，那么，经常运动是否有防治老年痴呆症的作用呢？一项临床医学试验表明，运动可以帮助老年痴呆患者提高思维能力，也有利于改善他们的日常生活质量。考柯兰协作网（the Cochrane Co

喝3杯醒脑纤体茶助瘦身

白天脑袋昏昏沈沈，注意力不集中，小心肥胖脂肪趁虚而入！瘦身族想要告别肥胖，除了采行千奇百怪的运动和饮食控制，最终的瘦身成功关键仍在“脑”，头脑保持清醒，才能发动全身性的代谢系统，产生能量，排除多余脂肪和水分，避免囤积体内

韩国八大美腿女星的玉腿养成术

近日，韩国《Instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，李慧英以43%的票数大获全胜。第一位：李慧英必杀技：用高跟鞋塑造腿形李慧英年近40却摘取美腿皇后的桂冠，可见合适的腿部保养的确能够对抗时间。她的秘诀之一是利用高跟、

舞步健身操适合什么人有哪些优势

　现在社会上流行着一种徒步健身体操，他不用器械也不限场地，也不限人群，这就是比较流行的舞步健身操，这种健身操更适合于中老年人，它是融合了体育舞蹈健美操等多种形式，并且融入流行歌曲等现代时尚元素，让追求人体健康与美的人都能

室內特效增肌方法

在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊！当然包括型男甲了。我要腹肌！想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包

运动减肥会发生哪些异常？

一、运动时心率不增人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗塞和猝死的危险。二、运动性过敏性休克在运动时要选择合理项目，不要随意加大运动量。如

晨练有讲究，当心别乱来

从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接

老人尝试这套 “每日六转操”能增寿

一些保健小动作做起来很简单，若能长期坚持有延年益寿的功效。尤其是老人，不妨尝试下这套＆ldquo；每日六转操＆rdquo；。　转腰：适当进行腰骶部活动，可促进胃肠蠕动与消化液分泌，治疗便秘。站在地上，两腿分开，双手叉

青运会前身走出明星无数体坛大腕都来参赛过

第一届全国青年运动会正式开幕，这一新的赛事或许会让你感到陌生，就算说起她的前身全国城市运动会，知道的人或许也不多。不过，下面的这些体育明星，相信你不会陌生，他们参加过城运会，在城运会中留下青涩的身影。体坛大腕都来参赛过全

胡荣华古稀之年不下火线将第三次出战智运会

70岁，胡荣华依然精神矍铄。在出征第三届全国智运会的上海代表团中，“胡司令”是年龄最大的成员。不过，和上两届亲自上阵厮杀不同，下个月在枣庄举行的智运会上，“胡司令”将变身“胡政委”，更多的工作是为他的小队员鼓劲。胡荣华被

渝中区启动2019尊医重卫“三进”活动致力于打造医患互信全国宣传标杆

华龙网-新重庆客户端7月5日讯今（5）日上午，渝中区2019年尊医重卫进医院、进社区、进家庭“三进”系列主题宣传活动在重庆市急救医疗中心学术报告厅举行，活动由重庆华医大健康产业科技成果转化中心主办，重庆有线电视网络股

台风杨柳迫近海南发布三级预警琼州海峡将全线停航

【台风＆ldquo；杨柳＆rdquo；迫近海南发布台风三级预警琼州海峡将全线停航】记者从海南省气象局获悉，今年第12号台风＆ldquo；杨柳＆rdquo；正快速向海南岛迫近，强度逐渐增强，可能于29日下午到夜间在海南琼

女人做饭煮菜瘦腿两不误

洗菜踮脚在切菜或洗菜的时候，两腿分开与肩同宽，双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气时抬起，呼气时放下。尽量快速做抬、压脚跟的动作，直到感觉小腿酸痛时就停下来稍微休息，然后重复动作；或保持最大限度的踮脚姿势，完全收紧小腿保持尽量长

小心健身不当容易猝死

近年来，有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度运动”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2-3小时的乒乓球；或每天累积相当于半小时的活动量，如：下

走路上班其实很健身

现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力，但苦于没有时间。于是，他们开始利用上、下班时间，不挤公交，不骑车。现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼

游泳前四个注意预防抽筋

增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。特别在江河游泳，由于水温较低，更应注意多补充体内热量，才能预防游泳抽筋。增加食盐量：炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐

健美训练，用哑铃进行

哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。一、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃

胖男人，不得不看

刘翔因孙伯乐的得力指导才使他取得巨大的成功，事实上在减肥路上你同样需要一个得力的指导。无论你在减肥路上走了多久，积累了多少丰富的经验，无论是成功或是失败，如果没有正确的导向，减肥很难成功，即使成功，也很难长期保持。秀体体

每天一体操头痛远离我

为了防治慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授编制了一套头痛体操。通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，可有效预防头痛，但必须每天坚持，不要间断。这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方

京津冀冰雪运动营造趣味冬季

中新网崇礼12月21日电（王婧）河北省体育局副局长李东奇21日在崇礼透露，“河北省第一届大众冰雪季”将于22日开幕，届时河北省将协同京津推广打造品牌冰雪运动。据介绍，张家口的雪和承德的冰将成为本届冰雪季的重要元素。除了

刘永灼:邹正腓骨骨折脚踝移位将在日本安排手术

中新网12月18日电北京时间昨天晚上，在引人瞩目的世俱杯半决赛中，广州恒大0-3负于欧冠冠军巴塞罗那。比赛中最让球迷揪心的时刻莫过于上半场邹正重伤离场。在转播画面中可以看出，邹正左腿已明显产生形变。赛后恒大淘宝足球俱乐

浙江市场监管部门全力保障生猪（肉）市场运行秩序

中国消费者报报道（沈雁记者郑铁峰）记者从浙江省市场监管局获悉，8月份以来浙江省市场监管部门通过加大市场检查力度，广泛开展价格政策提醒告诫，强化猪肉食品安全源头把控，全力保障生猪（肉）市场运行秩序。总体来看，目前各地猪肉

四招打造完美胸肌！

喜欢健美运动的人只要用很少的专业技巧就能改进胸部的肌肉和线条。比如，大家都懂得如何做俯卧撑，许多人能通过模仿的方法做平卧推举等等。但真正要把这些动作做正确，深入有效地发展轮廓分明的胸部，那还得跟随我们所设计的计划去做。一

三式有助瘦腰收腹的健身动作

第一式：准备器材：吊环（如果你不是在健身房又缺乏这种器材的话，用2个装满水的矿泉水瓶代替也是可以的）针对部位：腰腹部、手臂1、双腿微微张开，身体挺直站立，保持收腹状态，然后弯曲双手手肘分别握着两只吊环微微张开约15cm，

室內特效增肌方法

在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊!当然包括型男甲了。我要腹肌!想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包

想要健身？随时随地

健身不一定要去运动场所。热爱运动的人把运动当作一种生活态度。只要你有心。生活中处处都可以找到享受运动的乐趣。小指拉环增肌肉在地铁、公共汽车上使用吊环时，不要只是茫然地拉着，你可以将小指、无名指、中指挂在吊环上，手腕向内，

理解健身的非理性观念

为了重新拥有健美的身材，走进健身房的人多了起来。健身是好事，但是如果对自己的身体状况没有正确的认识，没有合理的计划和步骤，那么也许会变成非理性健身，得到的也是适得其反的效果。80%健身者只想训练“镜子”部位长假刚完，

不同性格的你适合什么健身？

“要爱上运动，关键在于了解自己！”据英国《独立报》近日报道，加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米。加文最新研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性

健身房最佳健身程序

拿着崭新的健身卡，走进琳琅的健身房，你有些发怵：我应该怎样开始健身计划呢？每次都练些什么内容呢？有什么注意事项呢？让我们跟随专家的指点，浏览一下最佳健身程序吧在家准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动

入秋不长膘教你简单瘦身运动

1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。2、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。3、胸部：双手平举，做扩胸运动。4、二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转

怎样将散步变成最佳健身

“人们总是尝试那些稀奇古怪的餐单，当他们发现减肥无效时又放弃了。”美国密苏里州切斯特菲尔德健康部执行总监维克·卡纳表示，他推荐散步作为健身的第一步，并且认为这是宇宙中最好的健身法，“散步是非常受到低估的一件事，它不但简单

散步还能健脑？快来看看咋回事

运动能让人更聪明，但到底多大的运动量能最大限度发挥这种效应呢？美国堪萨斯大学研究人员对此进行了解答。研究者召集了101名年龄在65岁以上的志愿者，他们都有相对久坐不动的不良生活习惯。研究者将他们分为3组，并分别要求他们每

空中瑜伽有什么好处

　提起瑜伽相信大多数的人都是有一定了解的，并且大部分人听到瑜伽后就会想到，这是有利于身心健康的一种运动，是非常不错的一种运动，不过在瑜伽中又有着很多的不同，其中有些是属于空中瑜伽，那么空中瑜伽有什么好处呢？　空中瑜伽有什

专家提醒：户外登山运动两大杀手

体温过低的危险是易于理解的。死于体温过低即通常意义上的冻死。极高山通常山顶海拔都在雪线以上，有些雪线以上高度达数千米，而且通常空气稀薄，空气中含氧量低。因此，登山运动员的正常新陈代谢受到影响。如果长期暴露于低温、大风天气

舞蹈拼盘串串烧享受风情瘦身餐

翻开菜单，依据你的个性特点与就餐要求，点吃不同的舞蹈“瘦身大餐”，综合比较美味、健康以及消化指数，看看哪种套餐最对你的口味。或许你会欣喜地发现，这一份特别调制的美食能使你健康挺拔一整年。非洲风情套餐：爵士就餐人数：单人或

发达肌肉最有效的训练法

同类动作组合法这种方法是把锻炼同一肌群或一块肌肉的相似动作，采用不同器械集中起来依次练习，以加深对该肌群或该块肌肉的刺激。例如锻炼肱三头肌，有效的练习动作就是各种臂屈伸，将各种臂屈伸每个动作各做4组，每组12次，这样加深

运动专家支招白领男腹肌速成良方

肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2～3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生出坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精

下午多喝水能帮助减掉赘肉

一、清晨起床喝水清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个

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