健身-全外教英语培训高端品牌

当前位置：全外教英语培训高端品牌 — 健身

时尚减肥运动提升女人味

有氧运动已经成了最时尚的瘦身方式，女人想要窈窕美丽，怎么能少得了运动呢，下面我们为你盘点5大专属女人的减肥运动，它们不仅燃脂，还能提升女人味哦。NO.1 瑜伽做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或

让我们把健身当成约会对待

根据调查，一般人不做运动的理由包括：没有时间占31%；不知道做什么运动占25%；太懒惰占22%；自认为已经很健康占9%；没有伴所以不做的人占7%；根本就很讨厌运动的占6%...........没有时间已经成为人们维持健康

登山者必备-罐装氧气

多数人经常处于缺氧状态。教室缺氧、商场缺氧、写字楼缺氧，再加上那些去青藏高原旅行的人……消费群之大可想而知。于是，小瓶的罐装氧气就这样应运而生了。英国一所大学人类感知神经学中心主任安德鲁斯其雷博士提出，注射葡萄糖及吸氧能

早上起床前，试试这套健身操

糖友每日运动具有多种健康好处，无论何种形式都有助于促进康复，防止发胖和改善情绪。近日，美国健康顾问艾琳·惠特尼·查韦斯在“活得坚强”（livestrong）网站最新撰文表示，床上运动操温和、安全，是糖友最好的晨练活动。具

跟美国总统布什学健身

要说自己因为忙而不健身，那纯粹是借口，因为你有美国总统布什忙吗？但是布什总能挤出时间，利用一切可以利用的空隙来健身。在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身

6点小改变瘦素大爆发

拼吃得少、拼运动量，不如拼你体内的瘦素，因为有了这种神奇的激素，你就拥有了速瘦的权利。一起来学习如何利用体内释放的瘦素，让你不用饿肚子也能瘦。不用依赖减肥药，你自己就是瘦素合成器瘦素还会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，让你

运动鞋有什么重要指标

内部支撑特性有氧运动中的多向移动要求鞋非常稳固。各厂商提供不同的内部支撑特性。一些厂商使用成型中底，使脚能妥帖地踩踏在鞋内，另外，沿鞋一周的纤维也可提供支撑。一些厂商为了提高鞋的柔韧性，只在后跟处加垫纤维板。外部支撑性坚

广场舞健身操全身运动有哪些好处

　广场舞健身操全身运动是广场舞里面比较常见的一种。随着如今越来越多的舞蹈老师将广场舞和健身操编排到一起训练，很多中老年人都深深的喜爱上了这种运动。那么到底广场舞健身操全身运动具有哪些优点呢？今天我们就来分享一下吧。　广场

错误运动习惯破坏皮肤健康

运动是健康的，运动几乎必然会流汗。然而，著名护肤品牌子施巴（Sebamed）的主席、阿莱士·法泽利博士（Dr. Alex Fazeli， M.D）指出，运动后汗水如果在皮肤上蒸发，会留下盐分和毒素，可能导致出现粉刺或者红

减脂又提气 8种女人必吃食物

生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含

秋季锻炼有“十大法宝”

法宝一：注意衣着防止感冒秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起

你懂得去脂的十大捷径吗

让你最大限度进行新陈代谢，去除身体多余脂肪，拥有更多肌肉的秘诀。全身心地投入到健身中的你，肯定会对专家言听计从。也许你正在削减自己的能量吸收量，疯狂地训练。这样你消耗的能量远远高于吸收的能量。所以你认为此时脂肪就理所应当

腊八“裸泳”既强身又治病

俗话说“腊七腊八冻掉下巴”。在吉林市松花江边却有一群砸冰窟窿进去裸泳的人。他们不但没冻掉下巴，反而把身上的病“冻”掉了。胡子结冰身体不冷今年的冬天出奇的冷，据气象台工作人员介绍，今年冬天比近年来的冬天平均温度要低1℃

一周训练计划让你拥有爆发力

传统的力量训练计划通常安排一些大运动量，间歇时间短的练习。　这些训练计划常在组合器械上采用抗阻力练习和８－１２组静力性循环练习。每周练习三次，每次至少练习３０分钟，受训者就能达到适度的力量并提高心血管功能。一、在赛季，采

适合白领男士的简单健身

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动；

教你如何宅着减肥

周末快速有效的减肥方法中你做到了以下的几点呢？周末快速有效的减肥方法1、多喝点茶在周末的时候由于时间的自由，闲着没事干的时候总会下意识的想吃点东西，在这个时候你不妨以喝一杯茶或站起来放松一下四肢来消除吃的欲望，别信手抓点

助你打造美丽乳沟的小秘籍

想要拥有完美的胸部现在已经不是什么难题，尤其是拥有性感迷人的乳沟，以下就是39健康网小编推荐的打造完美乳沟的五大运动。向下俯卧撑两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双

运动降血压有章可寻

运动能降压！一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。至于降压幅度，根据美国有关机构的试验研究，运动能使收缩压降低4～9毫米汞柱，与减肥（减肥10公斤，将体重指数维持在18。5～24。9，可降低

健美锻炼有效的方法

不少热爱健美运动的青年朋友只是根据自我感觉进行锻炼，对健美运动缺乏了解和必要的锻炼知识。就是说，他们面临着一个怎样才能练得更健美的问题。那么，怎样锻炼才能收到好效果呢？一、要有适当的强度和密度。器械的重量以尽自己的力量能

练习武术可防身更健身

身体的强壮、体型的好坏，是一个人健美与否的重要标志。决定体型的两个因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是体型的基础，构成人体内部的支架；肌肉则好比一件外衣，肌肉丰满，体型就美。尽管骨骼的长短、粗细主要取决于先天遗传，但肌肉是否丰满

效果明显的运动营养食品

摘要：谷氨酰胺能够增加肌肉细胞体积、刺激肌肉蛋白和糖原的合成，因此运动前或运动后补充谷氨酰胺（6~10克）可以促进蛋白质合成，从而获得更大的肌肉体积和力量。1、肌酸肌酸是一种天然的在肉类和鱼类食品中存在的物质，人体当中也

花样豆腐另类瘦身食谱

有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱

各种不可思议的疯狂健身法

实践证明，爬行可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身的功效新奇的健身法，有些自虐，尝试一下。倒立健身法倒立一

气功治疗鼻牙出血二例

例一　王××，女，30岁，工人，每次月经迟至7—10天，有痛经，经血紫色有血块，经前每有鼻出血，至经后2—3天消失，曾经中西药治疗和鼻腔压迫止血无效，苔薄黄，质暗红，脉细弱。妇科检查：未见器质性病变。中医辨证：气滞血淤型

花样健身运动让身材改观

结合了力量练习的这4组健身计划，不仅不会让你觉得枯燥无趣，还能在花样繁多的运动过程中增强心肺功能，另外，来自纽约的健身教练强调，如果想达到更好的效果，就要保证一定的运动强度，因此下面介绍的动作需要练习者每周练习3次，1个

男人三步完美你的腹肌

不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起，组合出男人的真正翩翩风采!初级训练计划“小肚腩”心声“啤酒肚”渐渐消失，不要让女同事再叫我“

私人教练为何这么贵？

对于多数的健身爱好者来说，私教不再是一个陌生的词，只是大家可能还不太理解为什么请一个私人教练会那么贵？私教制定计划根据个人的情况，私人教练会给你提出一些合理化的建议。私教会先帮助会员进行一整套的亚健康测试，详细测试会员的

百脉畅通要打拳

许人认打太极拳是老年人的运动方式其实，太极拳是中国传统辨证思维与武术、医术、导引术的完美结合，不仅适合于老人，也是非常适合年轻人健身的运动。首先，太极拳动作缓慢、呼吸深长，是较好的有氧运动，能加速血液循环、增强内脏功能，

不运动身体危害大大的你一定要看看

俗话说生命在于运动，经常运动身体才会健健康康的。可能现实却是很多白领白天上班，下班以后没有太多时间运动，更没有精力去健身房。但是如果长时间下去，不运动对身体的危害还是蛮大的，接下来小编就给大家详细的说一说不运动都有哪些危

新知：土豆是运动营养的极佳来源

据曾在张健成功横渡渤海海峡活动中系统负责训练保障、营养工作的北京体育大学运动生化教研室主任曹博士介绍，碳水化合物是肌肉锻炼的主要动力，对支持运动员训练和成绩绝对是必需的，但是与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物储备非常

你知道骑单车对身体有多少好处吗

虽然现在满大街都是汽车在跑，但是依然有人选择自行车上下班，而且现在共享单车到处可见，骑自行车是个不错的选择。不但可以健身，还能节约资本。那么，你也不可忽略了这一点，如果想要通过骑自行车的方式达到健身的目的，那么用科学的方

运动补剂之“肌酸”的功效与用法

肌酸作为一种普遍的运动补剂，被广大健身爱好者所喜爱，重要的是它的作用十分明显，希望通过今天我们对肌酸的介绍，中级训练水平的健身者可以尝试，肯定会收到很明显得训练效果。首先让我们了解肌酸是何种物质。肌酸（Creatine）

亲身体验拖地健身很有效

两种不同观点曾经有英美两国的研究者认为，家务劳动可以替代健身运动。如果一个家庭主妇一周5天、每天进行30分钟的中等活动，其运动量可以使人保持健康。比如做家务，就是日常生活中燃烧脂肪的好方式。另一种观点则认为，吸尘、洗洗涮

每天5分钟美胸操再涨1罩杯

减肥丰胸按摩法一：1、双手手背对手背的置于两边乳房中间；2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈；3、再将双手放回原处重复20次。减肥丰胸按摩法二：1、左手放在左胸外侧；2、沿着胸部下方向另一边乳房（打八字的）扫去，

分享杰西卡.贝尔的健身秘诀

杰西卡.贝尔（Jessica Biel）成为全球亿万男性认为最性感的美女，她那集和运动和曲线的身材又再次被世人所称赞，事实上她的臀部是最迷人和性感的地方。下面，某外国杂志为你揭秘杰西卡.贝尔身材背后的故事。1、独家瘦身

教你女人一周的鸡蛋减肥大法

女士乐园为广大女性朋友介绍一种一周可以瘦身5KG的秘方，本方法以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦!减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化

瘦人怎样变身“大块头”

在饮食上要每日多餐，并选择容易吸收的食物和蛋白质含量高的食物，在运动上进行适当的肌肉锻炼。在运动上进行肌肉锻炼，在饮食上要每日多餐，并选择容易吸收的食物。当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么

切记：运动后吃鱼让你更疲劳

入秋后，天气转凉，不少人加大了健身运动量。运动量加大，食欲自然跟着增加。运动过后犒劳犒劳自己，就会选择大鱼大肉来补充能量。其实，劳累过后吃鱼肉大餐反而会增加疲劳度。高级公众营养师哈思介绍说，体力劳动或大运动量后，身体会觉

增强儿童体质，英国儿童健身房覆盖全国

“我要去健身啦！”这是只有9岁的麦蒂·布莱迪每周都会对父母说的话。她每周会去健身房5次，每次进行1个小时的运动。先热身，然后骑自行车，最后还会去做一段时间的腿部屈伸运动。近几年来，英国儿童的体质问题越来越突出。为了能让他

躺在床上伸伸腿就可以瘦!

听说过睡觉也可以瘦身吗？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡

蹬腿训练练就结实美腿

每个健身房都会拥有一台或几台坐姿蹬腿训练器，比起一般我们常见的杠铃深蹲、哑铃深蹲、跨步训练和健身球等练习，坐姿蹬腿器的最大特点就是可以非常有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部复合动作中是最高的。在坐姿蹬腿器

教你如何快速消除婴儿肥

按摩篇将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间（眼睛内角）向两侧（眼尾）稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后；将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨；双手相叠按压锁骨。每天早晚护理皮肤时做这套动作，每个动作重复5--6次，可畅

出差如何健身？

充分利用自身体重。海斯表示，“可以随身携带的最简单健身‘器材’就是自己的体重。”利用自身体重可进行多项锻炼，如左右双腿跳、高举膝、蛙跳以及模仿溜冰动作等。带上两本书。随身带上一两本书，最好是运动类的，不仅可以学习新的健身

跳绳其实就是最好的运动

现在多数朋友由于工作繁忙没有时间健身，但是也一定不要忽略自己的健康，在家其实也可以进行有效的锻炼，跳绳就是很好的一种提高心肺功能和减脂的有氧的运动。那么跳绳对我们身体健康究竟有那些帮助呢？1.对心脏机能有良好的促进作用：

健身忠告利于行

健身锻炼我们也要劳逸结合。下面是给健身爱好者的一些忠告。１、不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不

压力大别急着运动

有不少人只有在工作中遇到压力，生活中遇到烦恼的时候，才选择参加体育运动来排解不愉快的心情。就像高压锅，压力达不到一定程度，压力阀是不会被弹起的，压力也得不到释放。这些人被形象地称为“高压锅人”，在巨大压力的压迫下参加运动

走步是健康长寿的主旋律

每天带着计步器这样你就可以清楚地看到自己已经步行了多少步，多走一会儿会有什么不同。粗略地计算一下，2000步大约是1英里。提前计划好提前看看你的计划，你能够怎样执行它。如果你不能每天在相同的时间步行，那么就要提前计划好，

瑜伽腹式呼吸法的好处有哪些

瑜伽是一种常见地健身活动，阴柔魅力，对于锻炼女性的柔韧度很有益处，呼吸是我们每个人必备的生理活动，为我们传输着我们需要的氧气，那么，瑜伽+呼吸你会想到什么？无疑是瑜伽腹式呼吸法，下面我们一块来看看瑜伽腹式呼吸的好处有哪些

初夏慢跑三十天苗条一整夏

节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖，因为

上班族正确健身方法

上班族尤其是长期使用电脑工作的人，一般肩膀、背以及颈项部分均会感到酸痛，因为使用电脑姿态不正确就会导致这几个部分的肌肉受损。而且，在办公室工作的人身体长期都保持一个固定的坐姿，缺乏大组、下肢的活动，例如打字所运动的部分是

首页 21 22 23 24 25 26 27 28 尾页

最新发布

双眼皮手术增生怎么办学会这两招问题轻松解决

橘朵四色眼影画法国货的价格大牌的品质

机械表有误差正常吗误差太大怎么办?

看见味道的少女申世景妆容教程换个妆容变身韩剧女主吧

选购家庭健身器的原则

人福医药坚持战疫到底累计捐款超4600万元

属牛女和什么属相最配最准确版属牛女属相婚配大全

圆脸男生适合什么发型展型男气质魅力

妆前乳哪个牌子好用推荐

男朋友为什么喜欢聊骚男朋友和你聊骚正常吗

华中地区量子通信城域网 31日在武汉正式启动

椰子油过期还能用吗椰子油怎么保存时间长

外汇局完善个人外汇信息申报管理对个人申报加大抽查

莫桑钻切工分几个等级

春季爬山要注意的事项

孔雀开屏是公的还是母的

艾利和（iRiver）T9 MP3怎么样糖果芳香秒杀小萝莉

太太乐鸡精吃了对身体好不好太太乐鸡精和味精有什么区别

牛仔外套里面搭配什么穿裙装秀刚柔并济才时髦

足球衣服品牌这个夏天你需要一件足球衣

猜你喜欢

哑铃卧推应该怎么做？有哪些训练要点

s500防空导弹男子为买房假离婚结果是搬起石头砸了自己的脚生命缘

苏宁发战东京FC海报:中国功夫PK空手道踢馆东京

常上肢疼痛可做拔高动作锻炼

顺义5000套安置房明年交付

运动男人的美容之源

摇摆企鹅操练出迷人纤腰

郑智：每个人都期待与巴萨对决不纠结输几球

维特尔爆胎"捡条命" 赛后猛烈抨击轮胎安全隐患

报道追踪：共享汽车撞人法院判保险公司赔偿

两步骤让健身美臀更轻松自如

夏季运动当心肌肉拉伤

尤文vs都灵：扎扎搭档莫拉塔

劳动变运动！4招“扫”除多余脂肪

健身房最佳健身程序

消除旅游疲劳试试健身吧

洪金宝有几个老婆真实案例告诉你为什么理财要因人而异建行上市时间

吃辣椒也能够辣死人

这段时间大脑运作最灵活

小威获选ITF年度女子冠军黑珍珠第6次获此殊荣

全外教英语培训高端品牌手机版网站地图 QQ号：57780188