对于多数的健身爱好者来说，私教不再是一个陌生的词，只是大家可能还不太理解为什么请一个私人教练会那么贵？
私教制定计划
根据个人的情况，私人教练会给你提出一些合理化的建议。私教会先帮助会员进行一整套的亚健康测试，详细测试会员的身高，体重，血压，脂肪含量，围度等，要求有疾病的会员出具病历。再根据这些数据和会员的期望，为会员量身打造一整套合适及安全的健身计划和营养食谱。
私教的多种角色
私人教练承担的角色并不单纯。首先，他在做完健身计划之外，最重要的工作就是要督促指导整个训练计划了，可以避免因为减肥者的惰性而影响效果；另外，真正的好教练还是一个心理指导老师，有90%以上的人心理上都承担着各种各样的难以释言的压力，为此，私教还能为其排解压力；在锻炼过程当中，通过私教不断地鼓励，学员还可以找到自信心。让学员养成了良好的生活习惯，包括饮食规律。
私教价格悬殊
据俱乐部透漏，现在请私教的费用从100元/小时到500元/小时不等，其差别根本原因在于私教的执教经验方面。
私人教练相对于体适能教练来说，其对会员的服务是一对一的形式，提供的服务内容比较多，比如进行体适能测试、设计运动计划、贴身服务、跟进工作、定期进行体适能测试等内容。“有价”的私教所制定的健身计划会帮助客人更快、更好地达到客人所需要达到的目标。
获得认证的私教不多，从国家体育总局了解到，目前有政府支持的并最早获得私人教练认证资格的目前有亚洲体适能专业学院，其在北京的教学机构是采取和北京体育大学合作，进行专业体适能教练和高级私人体适能教练资格证书课程。其中课程除了有严格的运动健身课程之外，所学习的内容涉及到生物力学、人体动作分析、心理学等理论知识，通过考试合格后才能颁发私教证书。
这个证书每两年还要通过进修并有积分考核等方式，让私教能及时地充电，把更多先进有效的健身方式及时地传授到学员当中。据亚洲体适能学院介绍，目前，从这里毕业合格的私教仅万名左右，其市场需求呈供不应求趋势。
训练计划
训练周期1-2个月，训练目标减腰、腹、臀及全身多余脂肪……主要运动消耗能量大，中低强度，长时间的运动，如：慢跑、游泳、自行车、球类运动、强度合适的健身操辅助运动俯卧撑、仰卧起坐、仰卧两头起、橡皮条力量练习、后提腿、健美操等……
看起来好像很容易一样，其实完成起来并不是那么简单，只有一个有丰富经验的私教才能把这个做到更好。
（实习编辑：张星）
