很多人的体质比较差，所以时间长了就会出现一些健康方面的问题，多吃一些增强体质的食物这样才能满足人们对于营养的需求，才能减少疾病的发生，增强体质减肥美容的银耳罗汉果煲鸡汤不能错过。

银耳罗汉果煲鸡汤——增强体质

原料：银耳40克，鸡1只，罗汉果4个，南杏少许，红萝卜200克，姜2片，盐适量。

做法：将银耳洗净，用清水浸透;鸡剥好，去内脏，焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮，切厚块。

加适量清水入汤煲开后，放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜，煲开后，改用慢火继续煲约3小时左右，加入调味料调味即可饮用。

功效：增强体质，延年益寿。

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。这样的食用方法不仅可以促进肠道蠕动，而且还可以减少脂肪的吸收和利用，达到美容减肥的效果哦，如果你体质差的话不妨试试这样的方法吧，可以增强体质，减少疾病的发生，而且还可以美容养颜。

上面介绍了银耳罗汉果煲鸡汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，增强体质减肥美容养颜。