运动让你变年轻
运动对身体健康的重要性相信大家都知道。经常运动,不仅可以预防衰老,而且能让人保持较好的精神和身体状态,从而让你看起来更年轻。
戒烟戒酒
烟酒是女人的大敌,除了对身体健康不利外,经常喝酒抽烟的女性,肌肤比别人更加暗黄粗糙,衰老速度也会比别人快!因此,为了美丽,还是戒掉烟酒比较好。就算是要喝酒的场合,也要选择对身体较为有益的红酒,但也要适量。
每天多喝绿茶
每天几杯绿茶,也是很有效的抗衰老方法。因为绿茶富含茶多酚,这种物质具有很强的抗氧化功能,被我们人体吸收以后能够对抗自由基和黑色素,有效美白肌肤和延缓衰老。不仅如此,绿茶还能抗辐射,非常适合办公室女性。
睡眠充足
睡眠可以说是最厉害的美容武器,就算是再多的保养品也无法与之抗衡。可见,睡眠对于女性来说有多重要。经常熬夜对身体非常有害,肌肤状况会变得很差,也更容易衰老。因此,平时应该养成早睡的习惯。晚上10点到凌晨2点是肌肤自我修复的最佳时段。因此有条件的话,最好是10点就上床睡觉。
杜绝便秘
便秘对肌肤的影响也很大。经常便秘,毒素无法排出,会使肌肤变得粗糙暗沉,容易长痘长斑,肌肤的衰老速度加快。为了杜绝便秘,平时就应该少吃辛辣上火的食物,多吃蔬菜水果,以及富含纤维素的食物。晨起可空腹喝一杯温的蜂蜜水,效果不错。
释放压力
现今生活节奏快,竞争大,很多女性都处于一种高压状态。经常处于压力大的状态,女性更容易产生衰老现象。因此,女性们平时就应该懂得如何给自己释放压力。平时可以多多到户外走动,呼吸新鲜空气,也可以参加一些兴趣爱好小组,听听音乐,参加体育锻炼等都是不错的选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:王清惠)