西葫芦大家都吃过的吧，是一种很常见的而且营养物质丰富的一种食材哦，是很便宜的蔬菜类型，属于瓜类的一种，它的营养物质丰富，而且还可以有润肤的作用，缓解气候干燥，怎么吃比较好呢，今天介绍的这道西葫芦番茄沙拉是不错的选择，可以有提高免疫力的作用哦。

【西葫芦番茄沙拉】

【主料】

西葫芦1个

【辅料】

鹌鹑蛋适量、圣女果少许、沙拉酱适量

【做法】

1.将鹌鹑蛋洗净，煮熟。

2.将西葫芦洗净。

3.切小块。

4.将水烧开，将西葫芦焯熟捞出。

5.放在碗中。

6.将圣女果洗净切开放在碗中。

7.鹌鹑蛋去皮切开放在碗中。

8.淋上沙拉酱拌匀即可。

西葫芦具有清热利尿、润肺止咳、除烦等作用，在干燥的秋季可以吃些西葫芦，因它含有充足的水分，跟水果一起做沙拉，营养更丰富，有润泽肌肤的作用。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。西葫芦和鹌鹑蛋啊还有圣女果一起吃，含有丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，还可以提高人体的免疫力和体质，对于润肤美容有好处，而且还可以提高体质，是不错的养生保健的食谱类型，适合多种的人食用的哦，赶紧试试吧。

关于西葫芦番茄沙拉的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，缓解干燥滋润肌肤提高免疫，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，而且还可以减少便秘等问题的出现，对身体健康有好处。