白米就是我们经常吃的大米了，它的营养物质丰富，而且还有很好的促进食欲的作用和效果的呢，你知道白米的食用方法吗，食用方法有很多，可以健脾胃的同时也可以促进食欲的哦，见介绍红薯白米汁的做法，可以有提高体质的效果，补充丰富的蛋白质和维生素，来看看这道红薯白米汁的做法和功效吧。

营养价值:

富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、碳水化合物等

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

红薯1个、大米100克、白糖适量

做法

1.将红薯洗干净，煮熟去皮后切成2厘米小块;大米洗净泡软。

2.将红薯、白米放入豆浆机中，加水，按“米浆”键。

3.待浆成后装杯加入白糖调味即可食用。

功效与作用

红薯富含膳食纤维，能清肠胃，使排便顺畅，对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处。还能防止钙质流失。白米含有丰富的维生素B，磨成米浆后更易被宝宝吸收，具有补脾、和胃、清肺的功效。白米加入红薯一起煮，不仅可以增加宝宝的食欲，更能提高宝宝的免疫力，对于健康更有益处。这样的一道食谱很适合宝宝们食用，可以有养胃的作用，同时也可以促进宝宝的消化和吸收，而且还可以有清理肠胃的效果呢，对于提高体质，保护肠胃有好处。

今天这道红薯白米汁你学会了吗，方法简单，是一种很常见的食用方法，对于肠胃不好的人群来说是不错的选择呢，可以促进食欲，保护肠胃的同时也可以有提高免疫力的效果，大家可以试试这样的养生食材哦，对于提高体质有好处，适合的人群也是比较多的，大家可以尝试一下这样的食谱。