拥有丰满的胸部是每个爱美女性的梦想，所以丰胸便成为了女性长期的追求。最健康的丰胸方式无疑是适当的按摩以及食用丰胸的食品。据坊间传闻，在经期前7天开始吃黄豆，可以起到很好的丰胸效果。这是真的吗?

黄豆中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、植物雌激素、异黄酮类物质，这些食物能够提高女性体内的雌性激素的水平，从而达到丰胸的作用。所以坊间传闻是有一定的科学依据的。那么，黄豆如何吃才能起到更好地丰胸效果呢?

黄豆青豆炖鸡翅

材料：

黄豆150克、青豆100克、鸡翅6个，盐、味精、料酒、高汤各适量

做法：

1、将黄豆和青豆用开水泡涨，鸡翅洗净后用沸水焯一下;

2、将食材全部放入锅中，加入适量高汤小火炖熟，加盐、味精、料酒调味即可。

水煮黄豆

材料：

黄豆300克，花生油、葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖各适量

做法：

1、将黄豆洗净干净后，放入清水中浸泡;

2、将黄豆放入锅中，加适量清水煮沸;

3、炒锅烧热，倒入花生油，依次放入姜丝、黄豆，翻炒，加白糖、红葡萄酒、酱油大火煮开，转小火焖煮片刻收汁即可。