5个骑车减肥办法?生活中有许多事情是我们没有做不到的。只有你想不到它。减肥方法的选择是一样的。大多数人认为骑自行车是一种锻炼方式。骑自行车也是一项很好的有氧运动，但事实上，掌握某些自行车骑行方法也可以在运动时减肥，并且长时间训练和保持减脂效果是非常好的。接下来的小编将介绍五种骑自行车的方式，让您通过不同的骑行方式感受不同的减肥效果。

间歇型骑车法--锻炼心脏功能：骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环，可有效地锻炼心脏功能。

有氧骑车法--以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。

强度型骑车法--加强心血管系统：首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

力量型骑车法--雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。

脚心骑车法--按摩穴位：用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。