夏天又来了，"露肉"的最佳时机又来了。越来越多的年轻人，特别是年轻女孩，渴望在短时间内迅速减肥，表现出她们的锁骨、肩膀、腰部和小腿来度过美丽而艰苦的夏天!因此，有的人发明了5天减肥法，10天减肥法，21天减肥法，人们常说减肥是最好的整形手术，一个胖子减肥就是彻底改变一个人，不仅体重轻，身材苗条，五官突出，甚至气质也有质的飞跃。因此，减肥的原因肯定是许多女性一生的追求。

为了美为了瘦，短期减肥受欢迎

你会不会节食减肥10天只因为想要穿上一条小脚牛仔裤?你会不会在参加同学聚会之前狠狠地运动21天力求最好的姿态出现在朋友圈中?你曾经为了结婚穿婚纱拼命快速减肥过吗?很多女生都会因为穿衣、聚会、婚礼等尝试短期减肥法，例如10天减肥法，只为了达到快速减肥的目的。短期减肥之所以广受欢迎，很大程度上就是因为短期内满足了人们的期待。

短期减肥10天减肥法能瘦多少斤?

目前年轻女性群体中比较流行的10天减肥法式通过控制饮食减肥。10天减肥法其实就是10天减肥餐。它有一个堪称“完美”的食谱，记录了每天的早中晚三餐怎么吃，吃多少等，食谱中主要以蔬菜水果为主，保证必要的蛋白质，提供充足的维生素，基础营养物质不会短缺，高热量高脂肪高糖分的食物则严格杜绝，并且辅助泡澡、散步等一些消食、促进新陈代谢的方式达到短时间内的减肥目的。

10天减肥法能瘦多少斤?有些人10天能瘦5-7斤，一个月能瘦10斤，有些效果稍微不明显的也能瘦个3-5斤，当然那些连喝水都会长胖的可能就没效果了，关键看个人的体质情况。

10天减肥法瘦身会不会反弹?

10天减肥法是通过节食减肥的，这一减肥方法有一个通病就是稍微多吃一点就容易长肉发胖，因此很多人担心10天之后，不再控制食物，不再按照食谱进食，会不会发生反弹呢?这是必然的过程，因为人不可能长期处在饥饿状态下，口腹之欲得不到满足，身体机能得不到营养补充，也会出现身体虚弱等问题，到最后忍不住暴饮暴食得不偿失。所以持之有效的减肥方法还是饮食控制+长期运动。