夏天到了，我们大家都会对防晒这个工作越来越重视，今年的太阳似乎比往年更大一些呢，所以在路上看到的行人真的是全副武装呢，各种口罩，帽子，冰袖，还有伞。但是很多人虽然全副武装但是还是很容易晒黑，那么是为了什么呢，今天我们就一起看看吧。

防晒不仅仅要做好外部防护工作，还需要--管住我们的嘴。

有些东西让你越吃越黑！

在我们的日程生活中，有些食物是光敏性物质。

白天食用，会吸收紫外线的辐射，使黑色素增加，在皮肤上形成斑点。不少蔬菜都含有光敏性物质，如芹菜、菠菜、韭菜和香菜等等。水果中，柑橘、柠檬、芒果和菠萝等，也都含有光敏性物质。

吃了光敏性食物后经过消化，再加上日光照射就容易出现两个后果：

被晒黑：虽然人们晒太阳都会被晒黑，但在相同的防晒条件下，如果你吃了光敏性食物，通常比别人更容易晒黑。

被晒伤：对于很多具有敏感肌肤的人来说，等于引爆了体内的炸弹，身体的裸露部位就会红肿，起疹子还伴有明显的瘙痒、烧灼以及刺痛感。

有些东西越吃越白

想让自己皮肤变白，就要提升自己身体的抗衰老能力。那就需要补充一些具有抗老、美白作用的食物，比如富含维生素C的食物，如苹果、橙子、橘子、猕猴桃、菠萝、西红柿、草莓、葡萄、酸枣、鲜枣等酸味水果。

建议大家夏天多吃刚才提到的这些酸味水果，在炎热的夏季提升自己抗衰老的能力。这几类水果所含的营养成分可抑制皮肤氨酸酶的活性，减少黑色素形成，帮助消除斑点。

所以想要变白真的是不仅要做好防晒工作，还要知道日常生活中吃哪些东西可以让自己变白，吃哪些东西会越吃越黑呢。另外还有一个秘方就是保持好的心态，这也是让我们保持青春，保持皮肤白皙的重要方式之一。希望小编今天的介绍能给大家带来帮助呢。