在夏天”白内障”要如何”护理”和预防呢？”白内障”如果不及时治疗的话就是导致”失明”，而避免”失明”的最好方法就是预防白内障。

什么是白内障

人眼中有一个组织叫晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，人才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊，就会影响光线进入眼内到达视网膜，使人看不清东西，此时发生白内障。即：”晶状体混浊”产生”视力”下降就是白内障。

夏天预防白内障的方法

1、饮食防治：平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高”胆固醇”的食物。”多食”富含营养、易于消化的食物。

2、运动防治：经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

3、心理保健：老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。

4、行为习惯：起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼”疲劳”。

夏天白内障的饮食方案

1、补充护眼”维生”素

白内障的患病概率与具有抗氧化作用的维生素C、类胡萝卜素摄入多少有关，这一点已经得到了证实。据观察，血液中维生素C和类胡萝卜含量很低的人，患白内障的危险性比正常人高5～6倍。人眼中维生素C的含量要比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢功能逐渐减退，晶状体内维生素C含量明显下降，久而久之，引起晶状体变性，导致白内障。