传统医学认为胃为主消化，而脾还有帮助胃消化的功能。由此可见，健脾的同时还应配合注重养胃，方能起到最佳的养生效果。在日常饮食中，要注意多咁多暖，远离寒酸，避免食用生冷食物。

健脾养胃食材大推荐

中医建议采用大枣、山药、谷类、豇豆、黄豆、甘蓝、香菇、芋头、菠菜、南瓜、黑木耳等食材来煲汤，可达到很理想的滋补效果。

推荐食谱

萝卜缨粉丝蛋黄汤

材料

萝卜缨100克，鸡蛋1个，水发粉丝140克，芝麻油3毫升，盐2克，鸡粉2克，胡椒粉少许

做法

1、萝卜缨洗净切段；鸡蛋打入碗中，打散调匀备用。

2、锅中注清水烧开，放入芝麻油、粉丝、煮沸。

3、放入萝卜缨拌匀，煮熟，加盐、鸡粉，胡椒粉拌匀，倒入蛋液搅散，煮沸，关火，盛入碗即可。

功效

萝卜缨的营养价值很高，纤维高，生津利气，化湿排毒，且有开胃、止泻、止痢的作用。