亚洲女性的身材都有个共同点，那就是下半身肥胖，像梨子一样。而且现在很多人都是久坐族，运动少，腿部肥胖也就是情理之中的事情了，其实想瘦大腿也不是不可能的事情，今天小编为大家带来几组减肥瑜伽瘦腿动作，教你怎样瘦腿最快最有效！

瘦腿动作一、俯踞弓膝

1、双手、双膝着地，右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。

2、提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。上一页1234下一页