近期在减肥瘦身，听闻番木瓜很合适减肥瘦身的人吃，想问一下减肥瘦身夜里能吃木瓜吗?一个木瓜热量是多少?

1减肥瘦身夜里能吃木瓜吗

减肥瘦身期内夜里是能吃木瓜的。

番木瓜中带有一种蛋白质溶解水果酵素，能够 补充胰腺和肠胃的代谢和胃酸的不够，有利于溶解蛋白、木薯淀粉，还可将脂肪燃烧为油酸，可是夜里不应多食，也不适合太迟吃，由于那样反倒会加剧胃肠的压力。

2一个木瓜的热量

每100g番木瓜中含发热量只是30卡路里、碳水化合物化合物7g。一个番木瓜大概700g,可食一部分600g上下，发热量大概为180卡路里。番木瓜是典型性的低热量水果，而且番木瓜能出示较多的膳食纤维素和钙等营养元素，是减肥瘦身期内新鲜水果的优良挑选。

3吃木瓜减肥瘦身一天吃好多个

1个上下。

减肥瘦身期内建议番木瓜每日的摄取量不超过500g，大概一个，番木瓜尽管有利于减肥瘦身，但在其中带有的番木瓜碱对身体是有轻度毒副作用的，因此 建议每一次不必服用过多，都不建议长期性服用，一周大约2-3次就可以。

4木瓜怎样吃减肥瘦身

番木瓜减肥瘦身能够 立即吃，还可以制成木瓜炖牛奶、木瓜银耳羹、西米露木瓜奶露等发热量全是很低的。

木瓜牛奶作法：

1、将番木瓜清洗、去籽，切割成一小块，将切完的番木瓜放进电饭煲中。

2、添加适量的新鲜牛奶和适当冷水，拌和，使他们和番木瓜充足混和。

3、随后加温大概10分钟就可以

留意不必煮沸，牛乳中的蛋白遇高溫会溶解转性，营养成分会减少。