嗑瓜子简直是一项上头的活动，一旦开始嗑就有种停不下来的赶脚，虽然这个过程带来了愉悦感，也带来了超多的热量和脂肪!请看以下数据：

葵花籽热量为570大卡/100克，每100克就含有脂肪49.57克;

西瓜子热量为582大卡/100克，每100克就含有脂肪44.8克;

南瓜子热量为582大卡/100克，每100克就 含有脂肪46.1克。

吃100克瓜子的热量就相当于吃3碗米饭，自己掂量着哈!