如果将造成肥胖的原因列一张表的话，“管不住嘴”绝对位列榜首。一般情况下，人体正常每天至少摄取1500卡的热量，当我们食物的摄取热量不足时，人体本身会制造热量。但如果摄取的热量过多，人体就会将热量储存起来，最终成为你身上厚厚的脂肪。10个小妙招，不知不觉养成不超吃的饮食习惯!

　　1. 质疑自己的动机吧！

　　在你凌晨跑去开冰箱之前，先问问自己是否真的饿了?? 有时候很晚吃东西是因为白天吃得太少，但更多时候是出于情绪上的理由。当你难过、孤单或只是无聊时，你就会想吃一些能带给你慰藉的食物或甜食。试着辨别真正问题点是什么，然后在厨房以外的地方寻求解决方法吧!